Kleine Wege, um auf sich selbst aufzupassen – in verschiedenen Momenten
Es gibt eine Zeit im Leben, in der man versucht, alles zu durchdenken – zu analysieren, zu verstehen und zu lösen.
Lange Zeit lebte ich so.
Und doch waren es nicht die Gedanken, die wirklich etwas veränderten.
Die Veränderung kam im Kleinen. In diesen stillen Verschiebungen, die man anfangs kaum bemerkt. Kleine Handlungen, kurze Pausen und Momente der Freundlichkeit mir selbst gegenüber – all das, was mich langsam wieder zu mir selbst zurückführte.
Und ich möchte gerne teilen, was mir geholfen hat. Es hilft mir immer noch, auch wenn es heute meist fast von selbst geschieht 😊
Als alles im Kreis drehte – schrieb ich
Als meine Gedanken im Kreis liefen, empfand ich es als befreiend, sie einfach herauszulassen. Ich musste nichts perfekt formulieren oder alles verstehen – ich schrieb einfach.
Es war, als würde ich meinem Kopf einen Ort zur Ruhe geben.
Als mein Körper unruhig war – atmete ich
Es war so einfach, dass es sich fast zu einfach anfühlte. Aber zehn langsame Atemzüge bewirkten oft mehr als eine Stunde Grübeln.
Es war, als würde ich meinem Körper daran erinnern, dass ich sicher war, wo ich war.
Als die Energie niedrig war – bewegte ich mich ein wenig
Ich hörte auf zu denken, dass es Leistung oder Training sein musste. Ich bewegte mich einfach.
Ein Spaziergang. Ein paar Schritte. Etwas Licht.
Und plötzlich gab es wieder ein bisschen mehr Leben.
Als alles zu viel wurde – ging ich raus
Die Natur verlangte nichts von mir. Sie war einfach da.
Und manchmal war es genau das, was ich auch tun musste.
Als ich stecken blieb – fing ich klein an
Ich bemerkte, dass Motivation selten zuerst kam. Aber kleine Schritte machten fast immer einen Unterschied.
Eine Sache. Dann noch eine.
Als ich zweifelte – erinnerte ich mich daran, wer ich war
Ich schrieb auf, was ich tatsächlich getan hatte. Was ich geschafft hatte. Was ich durchgemacht hatte.
Ich war nicht mehr dort, wo ich einmal angefangen hatte.
Als ich Schuldgefühle hatte – ließ ich ein wenig los
Ich sah, wie viel ich trug, was ich eigentlich nicht tragen musste.
Mir selbst zu vergeben, wurde ein Weg, mir eine Chance zu geben, weiterzumachen.
Als ich ungeduldig war – hielt ich inne
Fünf Minuten mussten genügen.
Ich saß. Atmete. War.
Und es veränderte mehr, als ich dachte.
Als das Leben schwer war – begann ich, das Kleine zu sehen
Eine Tasse Kaffee. Ein Lachen. Ein Moment der Stille.
Ich entdeckte, dass Dankbarkeit nicht groß sein musste. Sie musste nur echt sein.
So fand ich zu mir selbst zurück – durch Erschöpfung, Trauer und die Phasen, die ich in den letzten Jahren durchgemacht habe
Nicht, indem ich alles richtig machte oder alles verstand, sondern indem ich immer wieder eine etwas andere Richtung wählte.
Ich begann mit kleinen Schritten – einer einfachen Handlung, einer Pause mitten im Geschehen oder einem Moment, in dem ich mir selbst mit etwas mehr Freundlichkeit begegnete.
Und irgendwo auf diesem Weg begann alles langsam in mir zusammenzufallen. Es dauerte seine Zeit. Es dauert seine Zeit. Und ich glaube, dass es immer seine Zeit brauchen wird – zu lernen, es tief in sich zu verstehen und es im Herzen und im Leben integrieren zu können.
Aber – was ich bisher gelernt habe, indem ich bewusster lebe, ist, dass ich es mir nach und nach aneignen konnte.
Heute weiß ich meistens, was ich brauche, wenn ich es brauche. Ich spüre deutlicher, was richtig für mich ist und was ich nicht länger mit mir tragen möchte.
Manchmal ist es einfach. Manchmal dauert es, das zu ändern, was geändert werden muss – in mir selbst oder in meiner Umgebung. Und das darf so sein.
Noch ist nicht immer alles leicht. Nicht überall. Nicht die ganze Zeit. Aber ich begegne dem jetzt anders.
Mit mehr Geduld.
Mit mehr Vertrauen.
Und mit größerer Freundlichkeit mir selbst gegenüber.
Und ich hoffe, dass ich, indem ich dies teile, ein kleiner Wegbereiter sein kann – vielleicht eine stille Inspiration – für jemand anderen, der seinen eigenen Weg geht ♥
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