Selbstliebe – sich seines eigenen Wertes bewusst sein.
Wenn uns der Alltag uns selbst vergessen lässt
Man verliert leicht den Überblick über all die Dinge, die zum Leben dazugehören. Arbeit, Familie, Beziehungen – und inmitten all dessen können wir uns selbst verlieren. Unsere eigene Kraft, unsere Freude und unser Selbstwertgefühl drohen im Lärm unterzugehen.
Das ganze Selbst annehmen
Selbstliebe beschränkt sich nicht nur auf die schönen Seiten des Lebens. Sie bedeutet auch, den Mut zu haben, unsere Schattenseiten anzunehmen. Wenn wir uns erlauben, sowohl unsere Stärken als auch unsere Verletzlichkeit zu erkennen, wächst unser Selbstwertgefühl.
Kleine Gesten der Freundlichkeit
Selbstliebe muss nicht aus großen Worten oder Gesten bestehen. Sie kann ganz klein anfangen. Wasser trinken, wenn der Körper danach verlangt. Sich ohne schlechtes Gewissen ausruhen. Nein sagen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Kleine Gesten der Freundlichkeit werden zu Bausteinen, die uns Schritt für Schritt stärken.
Unterscheidung zwischen Selbstliebe und Egoismus
Viele Frauen haben Angst, als egoistisch zu gelten, wenn sie sich selbst in den Vordergrund stellen. Doch Selbstliebe ist das Gegenteil. Wenn wir uns geben, was wir brauchen, werden wir stärker, präsenter – und können auch anderen mehr geben, ohne uns dabei selbst zu verausgaben.
Rituale zur Stärkung der Selbstliebe
Selbstliebe entsteht oft im Alltag. Es können kleine Rituale sein, die das Gefühl der Selbstfürsorge vertiefen:
- eine Kerze anzünden
- Kauf dir selbst Blumen
- genießen Sie ihr Lieblingsessen
- Momente der Ruhe schaffen
- Umgib dich mit Düften, Räucherstäbchen oder Musik.
Ein weiteres einfaches Ritual besteht darin, bestärkende Worte auf Zettel zu schreiben und diese dort zu platzieren, wo wir sie oft sehen – am Spiegel, am Kühlschrank oder neben dem Computer. Jedes Mal, wenn wir den Worten begegnen, werden sie wie Samen, die in uns wachsen.
Beispiele für Wörter, die Sie mit sich führen sollten:
✨ Ich bin genug
✨ Ich liebe mich so, wie ich bin
✨ Ich habe Ruhe und Erholung verdient.
✨ Ich bin stark, auch wenn ich verletzlich bin.
✨ Ich verdiene es, Freude zu empfinden.
✨ Ich bin in jedem Moment wertvoll.
✨ Ich bin dankbar für das, was ich heute bin.
✨ Ich behandle mich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, die ich anderen entgegenbringe.
Wenn Selbstliebe sich schwierig anfühlt
Für viele ist Selbstliebe gleichermaßen verlockend wie schwierig. Sie fühlt sich an wie etwas, das wir „eigentlich können sollten“, uns aber oft entgleitet. Dabei ist Selbstliebe kein Luxus – sie ist die Grundlage, die wir brauchen, um uns wohlzufühlen und ein erfülltes Leben zu führen.
Umgib dich mit Dingen, die dich aufbauen.
Selbstliebe bedeutet auch, sorgsam darauf zu achten, was – und wen – wir in unser Leben lassen. Sich für das zu entscheiden, was uns stärkt, ist nicht egoistisch, sondern notwendig. Jedes Mal, wenn wir zu Menschen, Umgebungen und Erfahrungen Ja sagen, die uns stärken, sagen wir auch Ja zu uns selbst.
Langfristige Veränderungen
Selbstliebe bedeutet nicht, schnelle Lösungen zu finden. Oft sind es die kleinen, langfristigen Schritte, die nachhaltige Veränderungen bewirken. Einen Job zu kündigen, der einen auslaugt, oder sich von Beziehungen zu verabschieden, die sich nicht mehr richtig anfühlen, braucht Zeit. Doch jeder Schritt, den wir unternehmen, um ein erfülltes Leben aufzubauen, stärkt uns.
Kleine Schritte, die zu großen Veränderungen führen
✨ Beobachte ohne zu urteilen – schreibe auf, was dir Energie gibt und was dir Energie raubt.
✨ Gönnen Sie sich kurze Auszeiten – fünf Minuten bewusstes Durchatmen, Musik hören oder frische Luft schnappen können einen großen Unterschied machen.
✨ Sprich mit jemandem, dem du vertraust – Worte können etwas Vages in Klarheit verwandeln.
✨ Entdecken Sie Alternativen – ein Kurs, ein Hobby oder ein Netzwerk können neue Wege eröffnen.
✨ Setzen Sie sich eine interne Frist – legen Sie einen Zeitpunkt fest, zu dem Sie eine wichtige Entscheidung getroffen haben möchten.
Zur Erinnerung
Selbstliebe bedeutet nicht, sich ständig stark zu fühlen. Es geht darum, sich selbst Raum zu geben, menschlich zu sein – mit allem, was dazugehört. Jeder kleine Schritt hin zu mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber ist auch ein Schritt hin zu einem erfüllteren Leben.
Eine Erinnerung am Handgelenk oder am Herzen
Das Gewicht eines Steins zu spüren oder eine Perle zu berühren, kann zu einem Ritual werden: „Ich bin hier, ich zähle, ich bin wertvoll.“
Kristalle wie Rosenquarz, Lepidolith oder Rhodonit werden oft mit Selbstliebe und der Energie des Herzens in Verbindung gebracht. Sie nah am Körper zu tragen, kann daran erinnern, dass Liebe immer im Inneren beginnt.
Deine eigene Geschichte
Kein Schmuckstück ist neutral – es wird Teil deiner Geschichte. Eine Mala kann die Erinnerung an eine Reise bewahren, ein Armband kann dir in schweren Zeiten ein Freund sein, ein Ring kann zum Symbol für deine Selbstbestimmung werden.
Wenn Sie den nächsten Schritt machen möchten
Bei HerMine's kreieren wir Schmuck, der das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe stärkt. Schmuck, den Sie nah bei sich tragen können, um sich daran zu erinnern, dass Sie immer liebenswert sind – genau so, wie Sie sind.
Hier finden Sie beispielsweise Schmuckstücke, die Ihnen helfen können, Ihren Wert zu erkennen:
© by HerMine's
Letzte Aktualisierung: 4. September 2025
Entdecken Sie die Welt
