Kleine Wege, um auf sich selbst aufzupassen – in verschiedenen Momenten
Es gibt eine Zeit im Leben, in der man versucht, alles zu durchdenken – zu analysieren, zu verstehen und zu lösen.
Dort habe ich lange gelebt.
Und doch waren es nicht die Gedanken, die wirklich etwas verändert haben.
Die Veränderung kam im Kleinen. In diesen stillen Verschiebungen, die anfangs kaum wahrnehmbar sind. Kleine Handlungen, kurze Pausen und Momente der Freundlichkeit mir selbst gegenüber – Dinge, die mich langsam wieder zu mir selbst zurückführten.
Und ich möchte gerne teilen, was mir geholfen hat. Es hilft mir immer noch, auch wenn es heute meist fast von selbst geschieht 😊
Als sich alles drehte – schrieb ich
Wenn die Gedanken kreisten, erlebte ich, wie befreiend es war, sie einfach herauszulassen. Ich musste nicht perfekt formulieren oder alles verstehen – ich schrieb einfach.
Es war, als würde ich meinem Kopf einen Ort zum Ausruhen geben.
Als der Körper unruhig war – atmete ich
Es war so einfach, dass es sich fast zu einfach anfühlte. Aber zehn langsame Atemzüge bewirkten oft mehr als eine Stunde Grübeln.
Es war, als würde ich meinem Körper daran erinnern, dass ich in Sicherheit war, wo ich war.
Als die Energie niedrig war – bewegte ich mich ein wenig
Ich hörte auf zu denken, dass es Leistung oder Training sein musste. Ich bewegte mich einfach.
Ein Spaziergang. Ein paar Schritte. Etwas Licht.
Und plötzlich war wieder etwas mehr Leben da.
Als sich alles zu viel anfühlte – ging ich nach draußen
Die Natur verlangte nichts von mir. Sie war einfach da.
Und manchmal war es genau das, was ich auch tun durfte.
Als ich stecken blieb – begann ich klein
Ich merkte, dass Motivation selten zuerst kam. Aber kleine Schritte machten fast immer einen Unterschied.
Eine Sache. Dann noch eine.
Als ich zweifelte – erinnerte ich mich daran, wer ich war
Ich schrieb auf, was ich tatsächlich getan hatte. Was ich geschafft hatte. Was ich durchgemacht hatte.
Ich war nicht mehr dort, wo ich einmal angefangen hatte.
Als ich Schuldgefühle hatte – ließ ich etwas los
Ich sah, wie viel ich trug, was ich eigentlich nicht tragen musste.
Mir selbst zu vergeben wurde zu einer Möglichkeit, mir eine Chance zu geben, weiterzumachen.
Als ich ungeduldig war – hielt ich inne
Fünf Minuten mussten genügen.
Ich saß. Atmete. War.
Und es veränderte mehr, als ich dachte.
Als das Leben schwer war – begann ich, das Kleine zu sehen
Eine Tasse Kaffee. Ein Lachen. Ein Moment der Stille.
Ich entdeckte, dass Dankbarkeit nicht groß sein musste. Sie musste nur wahr sein.
So fand ich zu mir selbst zurück – durch Erschöpfung, Trauer und die Phasen, die ich in den letzten Jahren durchgemacht habe
Nicht indem ich alles richtig machte oder alles verstand, sondern indem ich immer wieder eine kleine andere Richtung wählte.
Ich begann mit kleinen Schritten – einer einfachen Handlung, einer Pause mitten im Ganzen oder einem Moment, in dem ich mir selbst etwas mehr Freundlichkeit entgegenbrachte.
Und irgendwo auf dem Weg begann alles langsam in mir zusammenzufallen. Es dauerte seine Zeit. Es dauert seine Zeit. Und ich glaube, es wird immer seine Zeit brauchen – zu lernen, es tief in sich zu verstehen und es im Herzen und im Leben integrieren zu können.
Aber – was ich bisher gelernt habe, indem ich bewusster lebe, ist, dass ich es mir schließlich zu eigen machen konnte.
Heute weiß ich meistens, was ich brauche, wenn ich es brauche. Ich spüre klarer, was für mich richtig ist und was ich nicht länger mit mir herumtragen möchte.
Manchmal ist es einfach. Manchmal dauert es, das zu ändern, was geändert werden muss – in mir selbst oder in dem, was mich umgibt. Und das ist in Ordnung.
Es ist immer noch nicht immer alles leicht. Nicht überall. Nicht die ganze Zeit. Aber ich begegne dem jetzt anders.
Mit mehr Geduld.
Mit mehr Vertrauen.
Und mit größerer Freundlichkeit mir selbst gegenüber.
Und ich hoffe, dass ich, indem ich dies teile, ein kleiner Wegweiser – vielleicht eine stille Inspiration – für jemand anderen sein kann, der seinen eigenen Weg geht ♥
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