Self-love - remembering your own worth.
När vardagen får oss att glömma oss själva
Det är lätt att fastna i allt vi ska göra för att livet ska fungera. Jobb, familj, relationer – och mitt i allt kan vi tappa bort oss själva. Vår egen kraft, glädje och känsla av värde riskerar att blekna i bruset.
Att omfamna hela sig själv
Självkärlek handlar inte bara om det ljusa och lätta. Det är också att våga hålla utrymme för våra skuggor. När vi tillåter oss att se både styrkan och sårbarheten i oss själva, växer självvärdet på riktigt.
Små handlingar av vänlighet
Självkärlek behöver inte vara stora ord eller gester. Det kan börja i det lilla. Att dricka vatten när kroppen längtar efter det. Att vila utan dåligt samvete. Att säga nej när något inte känns rätt. Små handlingar av vänlighet blir byggstenar som stärker oss steg för steg.
Att skilja på självkärlek och själviskhet
Många kvinnor bär en rädsla för att uppfattas som själviska när de prioriterar sig själva. Men självkärlek är motsatsen. När vi ger oss själva det vi behöver blir vi starkare, mer närvarande – och kan också ge mer till andra, utan att tömma oss själva på kraft.
Ritualer för att stärka självkärlek
Självkärlek byggs ofta i vardagen. Det kan vara små ritualer som fördjupar känslan av omsorg:
- att tända ett ljus
- köpa blommor till sig själv
- njuta av sin favoritmat
- skapa stunder av vila
- omge sig med dofter, rökelse eller musik
En annan enkel ritual är att skriva stärkande ord på lappar och placera dem där vi ser dem ofta – på spegeln, kylskåpet eller vid datorn. Varje gång vi möter orden blir de som frön som växer inom oss.
Exempel på ord att bära med sig:
✨ Jag räcker till
✨ Jag älskar mig själv precis som jag är
✨ Jag är värd vila och återhämtning
✨ Jag är stark även när jag är sårbar
✨ Jag förtjänar att känna glädje
✨ Jag är värdefull i varje stund
✨ Jag är tacksam för den jag är idag
✨ Jag ger mig själv samma vänlighet som jag ger andra
När självkärlek känns svår
För många känns självkärlek både lockande och svår. Det kan upplevas som något vi ”borde kunna”, men som ofta glider oss ur händerna. Ändå är självkärlek inte en lyx – det är en grund vi behöver för att må bra och leva helhjärtat.
Omge dig med det som lyfter
Självkärlek är också att vara varsam med vad – och vem – vi släpper in i livet. Att välja det som ger kraft är inte själviskt, utan nödvändigt. Varje gång vi säger ja till människor, miljöer och upplevelser som stärker oss, säger vi också ja till oss själva.
Långsiktiga förändringar
Självkärlek handlar inte om snabba lösningar. Det är ofta de små, långsiktiga stegen som skapar varaktig förändring. Att lämna ett arbete som dränerar eller säga farväl till sammanhang som inte längre känns rätt kan ta tid. Men varje steg vi tar för att bygga en hållbar vardag gör oss starkare.
Små steg som leder till stora förändringar
✨ Observera utan att döma – skriv ner vad som ger dig energi och vad som tar den ifrån dig.
✨ Ge dig själv mikropauser – fem minuter av andning, musik eller frisk luft kan göra stor skillnad.
✨ Prata med någon du litar på – ord kan förvandla något diffust till klarhet.
✨ Utforska alternativ – en kurs, en hobby eller ett nätverk kan öppna nya vägar.
✨ Sätt en inre deadline – bestäm en tidpunkt då du vill ha tagit ett större beslut.
En påminnelse
Självkärlek är inte att alltid känna sig stark. Det är att ge sig själv utrymme att vara människa – med allt vad det innebär. Varje litet steg mot vänlighet mot dig själv är också ett steg mot att blomstra.
Ett minne vid handleden eller hjärtat
Att känna tyngden av en sten eller röra vid en pärla kan bli en ritual: ”Jag är här, jag räknas, jag är värdefull.”
Kristaller som rosenkvarts, lepidolit eller rodonit förknippas ofta med självkärlek och hjärtats energi. Att bära dem nära kroppen kan bli en påminnelse om att kärleken alltid börjar inifrån.
Din egen berättelse
Inget smycke är neutralt – det blir en del av din berättelse. En mala kan bära minnet av en resa, ett armband kan vara en vän genom tuffa dagar, en ring kan bli symbolen för att välja sig själv.
När du vill ta nästa steg
På HerMine’s skapar vi smycken som väcker känslan av självvärde och självkärlek. Smycken att bära nära som påminner dig om att du alltid är värd kärlek – just så, som du är.
Här hittar du exempelvis några smycken som kan hjålpa dig komma ihåg ditt värde:
© by HerMine´s
Senast uppdaterad 4 September 2025
Feel free to explore
